El son del nadó és una de les grans preocupacions de les famílies. Com a assessora de son, he vist que no cal omplir l’habitació de coses, però sí que hi ha alguns productes que poden marcar la diferència perquè el nadó i tota la família descansin millor. En aquest article et comparteixo els imprescindibles per al son del nadó, amb recomanacions pràctiques i enllaços a productes que jo mateixa recomano (i que pots comprar a través d’Amazon).
1. Crear un ambient òptim per dormir
Cortines Blackout per a una foscor total
La foscor afavoreix la producció natural de melatonina, l’hormona del son. Si no tens persianes a casa, unes cortines blackout són la millor solució per mantenir l’habitació del nadó ben fosca durant les migdiades i la nit.
Descobreix aquestes cortines blackout ideals per a l’habitació del nadó
Llum ambiental regulable
Una llum tènue, càlida i regulable és clau per a les preses nocturnes o els canvis de bolquer, sense estimular massa el nadó. Això ajuda que el son es mantingui i el nadó es torni a adormir més fàcilment.
Aquesta llum regulable és perfecta per a l’habitació del nadó
2. Roba de dormir segura i còmoda
Sacs de dormir amb cames
Quan el nadó comença a gatejar, els sacs amb cames són una opció segura i pràctica perquè es pugui moure sense risc de destapar-se. Aquesta marca, en concret, és de molt bona qualitat i confiança.
Aconsegueix aquest sac de dormir ideal per a nadons que gategen o caminen
3. Rutina abans d’anar a dormir per facilitar la transició
Rellotges de sorra per gestionar el temps
Els rellotges de sorra són una eina fantàstica per ajudar els infants a entendre el temps en les rutines del vespre. Per exemple: “Quan s’acabi aquest rellotge, apaguem la tele” o “Quan acabi, toca anar a banyar-se”. Això redueix les baralles i la frustració pel canvi d’activitat.
Mira aquests rellotges de sorra que faciliten les rutines
Contes per a l’hora d’anar a dormir
Llegir un conte és una senyal clara per al nadó (i també per a l’infant) que comença el moment de descans. A més, afavoreix el vincle i la calma.
4. Crear un ambient relaxant i saludable
Difusor d’olis essencials
Un difusor ajuda a crear un ambient relaxant, especialment útil quan el nadó està refredat o congestionat. Cal fer-lo servir amb olis adequats per a nadons i mantenir-lo fora del seu abast.
Aquest difusor és pràctic i segur
Oli essencial per afavorir el son
Complementa l’ambient amb olis essencials dissenyats per afavorir el descans. Recorda fer-ne un ús responsable i sempre amb precaució.
Aquest oli essencial és una molt bona opció per afavorir el son
5. Suports per a l’autonomia nocturna i l’eliminació de preses
Got antivessament
Quan el nadó ja no necessita preses nocturnes de llet, un got antivessament és ideal perquè pugui beure aigua sense vessar, fins i tot estant mig adormit o estirat.
Mira aquest vas antivessament pràctic i segur
6. Què és millor evitar?
No recomano fer servir coixins, protectors de bressol, peluixos o altres objectes solts dins el bressol, ja que poden suposar un risc per al nadó.
En resum
No es tracta de tenir l’habitació plena d’objectes, sinó de triar aquells que realment aporten seguretat, comoditat i que ajudin a crear una rutina i un ambient que afavoreixin el descans. Si vols un acompanyament personalitzat per millorar el son del teu nadó, pots consultar els meus plans d’assessorament.
