«Mi bebé no duerme más de 30 min seguidos»

Para que nuestro bebé duerma bien por la noche es de extrema importancia que haga bien las siestas. ¿Por qué? Simplemente porque las siestas harán, entre otros muchos beneficios, que nuestro bebé llegue más descansado a la hora de dormir y no le cueste tanto conciliar el sueño.

En bebés de menos de 5 meses es totalmente normal que la duración de las siestas sea de menos de 45 min en algunos casos. Esto se irá estableciendo poco a poco con el paso de los meses.

A partir de los 6 meses si una siesta dura menos de 45 min y el bebé se despierta llorando e irritable es que no ha sido una siesta restaurativa y debemos intentar que sean más largas.
Para poder alargar una siesta deberíamos comprobar algunos detalles importantes:

• Ambiente: la habitación debe estar en oscuridad y sin ruidos que puedan interferir en el descanso.
• Respetar las ventanas y las señales de sueño: poner a dormir a tu bebé en el momento indicando es de suma importancia. Justo cuando lo necesita, ni antes ni más tarde.
• Indicar a tu hijo que es la hora de la siesta, mediante una rutina cortita (por ejemplo una canción, siempre la misma) que indique que llegó el momento de descansar.
• Si sabemos que nuestro bebé se despierta a los 30 min tendremos que adelantarnos y entrar en la habitación antes para ayudarle a enlazar el ciclo de sueño. Si le has dormido con alguna ayuda (pecho, brazos, chupete…) ofrecerle lo mismo y sino simplemente ofreciéndole caricias, palmaditas, voz suave…

Si aplicando esto crees que tu hij@ sigue teniendo problemas para realizar sus siestas correctamente o te quedan dudas puedes aprovechar el servicio de consulta personalizada de 45 min que ofrezco y te ayudaré en lo que creas necesario.